我肩膀酸痛。我认为它’s my 肩袖.
December 26, 2012什么是肩袖？
的 肩袖 是四个小肌肉的名称，负责将上臂骨（肱骨）连接到肩blade骨（肩cap骨），并增加稳定性并在肩关节处产生运动。
是什么原因造成的 肩袖撕裂?
肩袖肌肉损伤 可能由于外伤（例如跌落或举起重物），使用高于肩膀高度的手臂进行重复性活动（例如许多排球等高架运动）以及由于衰老过程而导致组织自然破裂而发生。这些过程导致肩袖的肌肉/肌腱发炎。最终，如果不及时治疗，可能会撕裂其中一根肌肉/肌腱。肩袖的肌肉可能会发生两种类型的眼泪。局部厚度撕裂是仅影响任何肩袖肌肉/肌腱的一部分，但并未完全延伸穿过组织的部分撕裂。全层撕裂是从任何肩袖肌/腱的顶部延伸到底部的撕裂。
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肩袖撕裂 可以几种不同的方式呈现：
- 肩膀无力–受伤的手臂可能感到沉重/虚弱。人们描述这种症状的常见方式是：“我很难将手臂抬过肩膀。”或“当我尝试将其抬起头时，手臂会感到无力。”
- “当我试图抬起手臂穿上T恤时会很痛”或“当我试图伸到后兜里拿出钱包时，我会感到疼痛急剧加重”。正在遇到与肩袖撕裂有关的问题。您可能会在肩膀顶部/手臂外侧或下方疼痛，特别是在将手臂移至头顶或背部后方时–泪水会产生疼痛，甚至可能使您无法进行需要抬高受伤手臂的日常活动例如穿套衫T恤，或伸到胳膊后方掏出钱包或塞进衬衫。重要的是要知道，眼泪的大小不一定与疼痛程度相关。小小的眼泪会引起大量的疼痛，而更大，更完整的眼泪可能根本不会激起太多的疼痛。
- 肩膀失去运动–这可能是由于疼痛和无力而发生的。您可能会发现自己在说或在想：“我不那么动臂，因为我害怕引起疼痛。”或“我没有那么多地使用我的手臂，因为当我移动它时，它会感到无力并且会受伤。”
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诊断/治疗
当您初次注意到肩部疼痛时，建议您休息并尽量避免引起疼痛的动作。冰可以用来帮助减轻肩关节周围的疼痛和炎症。但是，如果您感到肩膀疼痛持续超过1-2周，建议您预约约见理疗师。重要的是要知道，越早解决问题，结果就会越好。通过全面的检查/评估并使用特殊的测试来施加压力到肩袖的肌肉和腱上，可以诊断出哪些肌肉受到影响并导致症状发作。在某些情况下，如果怀疑有全层撕裂，某些特殊测试可能需要转介专家进行图像测试，例如MRI或CT扫描。
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一旦做出诊断， 物理治疗师 将设计个性化的锻炼程序，例如控制炎症的冰敷以及锻炼程序，以帮助增强肩袖的肌肉。锻炼计划还将帮助改善肌肉耐力和柔韧性，以帮助增加肩关节的运动范围。可以利用其他的手动疗法技术，例如关节动员和浅/深层组织按摩技术，以帮助减轻疼痛，消除触发点并增加肩关节的运动范围。在严重眼泪的情况下，可能需要手术完全治愈受损组织。在这种情况下 物理疗法 将在手术后完成，以帮助提高关节的力量和运动范围。如果手术没有完成， 物理治疗师 可以帮助您修改活动以改善肩部运动。
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的 康复 一个过程 肩袖撕裂 无论如何都不短。通常，患者开始感觉到 治疗 大约2周后。但是，这需要 整整12周 治疗 每周2-3次 为了产生任何持久的影响。 重伤在肩袖有问题的人中很常见。 重要的是要继续定期请理疗师继续治疗，并 加强肩膀以防止再次受伤。
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参考资料
- Lansdown DA，Feeley BT。肩袖撕裂的评估和治疗。 内科医生与运动医学。 2012; 40（2）：73-86。