永胜棋牌乐队综合症
December 28, 2012它是什么？它是如何发生的？
lio胫束带或永胜棋牌束带是一条长的致密结缔组织带，从臀部延伸到小腿外侧。 永胜棋牌腕带的作用是防止腿部在走路和跑步等活动中向内弯曲，并帮助我们以直立的姿势站立。
的主要原因 永胜棋牌带综合症 过度使用。这种伤害在许多运动员（如跑步者和骑自行车者）中很常见，原因是他们的腿反复向一个方向运动。当膝盖弯曲和伸直时，永胜棋牌束带在股骨或大腿骨的骨部分上来回移动。这会刺激组织并引起发炎，从而导致膝盖外侧和大腿下部疼痛。 永胜棋牌乐队综合症造成疼痛的另一个原因是永胜棋牌乐队下方的脂肪垫受压。脂肪垫上有许多神经细胞，当永胜棋牌带膨胀时，神经细胞会受到压迫或挤压，从而引起疼痛。
可能导致永胜棋牌频段综合症的一些关键因素包括：
- 过度训练 –这包括突然增加里程或增加运动时间，尤其是下坡时。持续摩擦大腿骨下部会引起永胜棋牌乐队和周围肌肉的刺激和炎症。
- 弱点 –与永胜棋牌频段综合症相关的许多问题与肌肉失衡有关。在永胜棋牌波段综合症患者中，阻止腿部在走路和跑步时向内转和向内拉的臀部肌肉通常较弱。这种弱点导致他们不得不更加努力地防止这些不必要的运动。该循环会导致进一步的无力，并可能导致肌肉组织中触发点或“结”的产生，这可能会非常痛苦。
- 脚穿 –脚部磨损不当会导致脚掌弓形较高或较低。改变脚的力学性能可能导致腿部其他变化，从而导致永胜棋牌束带紧绷和疼痛。
- 易感性–不幸的是，由于我们的身材略有不同，因此我们中有些人更容易遇到重复活动的永胜棋牌频段综合症。可能导致永胜棋牌频段综合症的一些身体力学示例包括：
- 平足或高足弓都可能以与不适当的脚部磨损相同的方式影响永胜棋牌范围。
- “跪倒”-这个词不一定是一件坏事。这仅表示膝盖在站立姿势中并拢。但是，该位置可能会导致膝关节上的压力增加，而臀部肌肉和永胜棋牌束带必须对此进行补偿，从而导致额外的磨损。
- 突然体重增加 –体重突然增加导致增加肌肉活动以适应补偿，最终增加永胜棋牌束带和臀部肌肉的磨损。
体征和症状
- 膝盖外侧疼痛， 大腿下部，尤其是在步行或跑步，下蹲活动或上/下楼梯时脚跟首先接触地面时。
- 运动时出现的膝盖外侧疼痛会随着休息而消失。
- 触及患膝外侧的压痛感
- 永胜棋牌团队的紧密度增加
诊断与治疗
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如果您感到膝盖外侧的疼痛在1-2周内没有消失，建议您看一下 物理治疗师。您的 物理治疗师 可以使用简短的医学和社会历史信息以及综合检查来诊断永胜棋牌乐队综合症，在该检查中将使用特殊测试来测试臀部和永胜棋牌乐队本身的力量，柔韧性和完整性。一旦提出了永胜棋牌乐队综合症的病因，将制定计划来增强力量，耐力和灵活性，以解决这些问题。您的 物理治疗师 还将讨论活动的修改，以帮助减轻疼痛并促进康复过程中的愈合。