小联盟–大问题|全面性能物理治疗

小联盟–大问题

July 25, 2013

世界上有超过1000万的18岁以下的年轻人打棒球,其中有200万人在美国。棒球可能不是一项接触运动(除非您滑入家中),但过去这个国家/地区的许多年轻人中,受伤的风险仍然很高。研究表明,年龄在9-18岁之间的儿童,即棒球投手,因许多不同因素而受伤的风险很高。在这些年龄段之间,孩子们一次在多个团队中投球,一天或一周内进行多次比赛,而且投球次数很多,都导致这种反复使用的反复出现,导致手臂疼痛和受伤加剧。

俯仰运动是俯仰运动,并且主要是男性主导的问题。大多数妇女与打垒球有关,后者是一种下投手动作。夏季,秋季,冬季,春季,周末和工作日。一年四季,这些球员一遍又一遍地投球。雄性通常在10到16岁之间经历生长突增。随着他们身体的成熟,他们的肌肉,骨骼排列和骨骼密度不发达,这也使他们更容易受伤。需要制定指导原则或一套规则,使孩子和父母意识到这将支配投球的孩子的参与,从而减少受伤的风险和可能产生的长期影响。

有关此主题的研究得出以下发现:联盟中40%的投球没有投球计数或限制。一年中超过8个月,有13%的投手竞争性地投球。 57%的受访者背靠背推销。 19%的人在同一天内投了超过一场比赛。在同一赛季中,将近33%的投手为多支球队投球。 10%的球员在同一支球队中也扮演过接球手。

小联盟肩部是由于使用异常手臂动作进行高度重复投掷而引起的过度使用伤害。脆弱的肌肉组织和未融合的生长板可能会撕裂或发炎,导致肩关节疼痛。随着儿童年龄的增长,强度也会增加,导致这种综合征的加剧。常见的运动损失是由于投掷动作中肩膀向外旋转而引起的,因此,这种俯仰频率发生的时间越长,就会出现肌肉失衡或胶囊紧绷的情况。随着这种投掷形式的持续进行,发生称为后下盂肱韧带的肩部韧带的紧绷和缩短。一种 物理治疗师 将能够确定发生伤害的肩膀的特定部位并开始康复。  伸展运动 前面提到的韧带是此过程的关键,否则可能会变得越来越紧且使人更虚弱。症状可能包括疼痛(在手臂伸向前进前最远部分时处于投掷的中间阶段),发红,触痛,运动范围减少和僵硬。疼痛可能随着休息和活动中断而开始缓解,但这只是需要进行的广泛物理疗法康复过程中的第一步。这种情况的治疗包括经常结冰, 伸展,动员至肩关节,软/深层组织手动疗法,触发点的缺血性压迫,方式(例如电刺激,超声,热,冷冻疗法和激光),稳定的治疗性锻炼以及一旦关节稳定便进行的增强锻炼。将提供家庭锻炼计划,以增强治疗期间的治疗效果。有关拉伸的更多信息,请访问www.totalperformancept.com。

小联盟肘 这是最常见的过度使用伤害,是由于投掷动作的力量导致肘部反复向内弯曲,可能导致肘部软骨,韧带和骨头的撕裂/断裂。它会导致外侧肘部结构受压,并导致内侧结构受拉。除了疼痛之外,这种情况还会导致投掷效果和距离降低。这种情况仅与肘部内部有关,与您在前后或外部感到疼痛的情况不同。微小应力性骨折也可能在骨骼上发展。症状包括肘部内侧压痛,肿胀,发红,疼痛,僵硬和运动范围减少。这种情况的治疗与肩部非常相似。

诊断这些疾病时,可能需要进行X射线或MRI检查。一旦父母,教练和/或投手识别出症状,就必须经常给该区域锦上添花,并开具抗炎药,例如布洛芬。预后取决于损伤的严重程度。为了稳定或手术后,可以将治疗作为预防措施。目的是恢复关节的最佳负重,恢复整个运动范围,增强力量/稳定性,增强适当的协调性,增加耐力,消除疼痛/压痛并使运动员恢复到比原始状态更好的状态。

这些条件被命名为 小联盟肘 或“小联盟护肩”是有原因的。可以并且应该利用各种各样的练习和治疗方法。在这成为使您的孩子或青少年衰弱的主要问题之前,现在需要采取预防措施。正确地热身非常重要,可以通过一些轻投,非侵略性伸展和轻慢跑来正确地进行预热。定期将您的投手切换到其他位置,并密切关注下面列出的小型棒球组织的新投球规则。  疼痛开始时停止投球 并寻求卫生专业帮助。与您的儿童投手及其症状保持开放式沟通。需要着重控制投掷动作和良好的投球机制。最后,在学习换档之前,先选择快球作为主要音高,然后再开始其他音高。

在2008, 小联盟棒球 是第一个采用球场计数投球规则以减少球员受伤次数的国家组织。应该限制​​孩子们每周参加2场比赛,并且每场比赛的球场间距在50到100之间,这取决于您孩子的年龄。这是发现和预防儿童这些疾病的重要一步。

咨询一个 物理治疗师 在这些疾病的诊断和治疗中至关重要。当治疗肘部和肩膀受伤时,治疗的初始阶段将包括运动矫正和关节活动/稳定的范围。有关物理治疗服务的更多信息,请访问www.totalperformancept.com。然后,疼痛和发炎的治疗将继续,接着是肘部和肌肉的拉伸和强化,最终恢复到完整的运动状态。可以根据年龄,体型和受伤程度为每个孩子设计一个高级健身和投球程序。

如果您想获得有关如何防止这种情况发生或已经得到的治疗的信息,请致电 全面性能物理治疗,位于宾夕法尼亚州北威尔士,今天进行初步评估和咨询。立即获得正确答案并改变孩子的投球频率可能对孩子没有吸引力,但会改善他们的肌肉,关节的质量,并继续使这项运动或其他美好的未来变得令人愉快。