泡沫轧制的好处全面性能物理治疗

泡沫滚动的好处

November 28, 2014

什么是触发点?

触发点是痉挛中的一小块永胜棋牌组织,可能由于多种原因而发生。当我们感到疼痛时,我们的身体会自动避免使用会产生疼痛的永胜棋牌,而会开始更多时间使用其他永胜棋牌。这称为“补偿模式”,它可以使疼痛在一段时间内减轻。不幸的是,这会导致正在使用的永胜棋牌压力比平常增加,并且由于这种压力增加,它们会形成触发点。人们可能会形成触发点的其他原因是由于长时间的姿势以及工作或娱乐活动对身体部位造成的重复压力。一旦形成触发点,它们就会在其所在区域及其周围引起疼痛。健康的永胜棋牌通常不包含打结,不易受压,并且放松时感觉柔软而手感柔和。当您在手指上划动时,包含触发点的永胜棋牌区域会感到硬而密。

您如何对待触发点?

摆脱的最好方法 触发点 通过执行触发点释放技术。向触发点的中心位置施加压力有助于打破痉挛,从而减轻痉挛可能造成的痛苦。施加压力时,此技术可能会增加疼痛,但最终会减少总体上遇到的日常疼痛。寻找专门从事这些技术的理疗师是减少触发点的最佳方法,同时还可以创建个性化的锻炼计划以进一步增强康复过程。

泡沫辊有什么作用?

泡沫辊 是开始破坏永胜棋牌表面触发点的好方法。它们相对便宜,而且尺寸不一,可以轻松找到最适合您的生活和日程的设备。泡沫滚筒也很光滑,或者上面有颠簸,有助于伸入更深的永胜棋牌。 泡沫辊 有颠簸的人最有可能受益最大,但是,如果您无法忍受此版本,则光滑的泡沫辊是您的最佳选择。为了使泡沫正常滚动,请使用滚轮和您的体重对特定的永胜棋牌或永胜棋牌群施加适度的压力。您应该缓慢滚动,每秒不超过一英寸。当发现紧绷或疼痛的区域时,请暂停几秒钟,然后尽可能地放松。您应该慢慢开始感觉到永胜棋牌松开,并且5-30秒后,不适或疼痛应减轻。如前所述,最初打碎这个组织结可能会引起一些不适,但是如果您一整天都在使用泡沫辊,则这种不适会随着时间的推移而减少。

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