如何避免飞行中的疼痛全面性能物理治疗

如何避免飞行中的痛苦

October 27, 2015

有这么多人抱怨飞行时的疼痛,Total Performance PT希望为您的长途飞行做好准备,并为您提供一些减轻背部疼痛的技巧。

长时间坐下来对您有几件事:

如果你是 卡在飞机上,您可以在座位上做一些事情,以改善您的姿势,伸展双腿,增加血液流动并总体上减轻您的痛苦。对于这些练习中的每一个:膝盖成90度角,将脚放在地板上,并坐直。

如果您特别喜欢 长途飞行,您应该每小时至少站立一次,以伸展腿部肌肉并增加循环。您可以起床,步行到浴室,然后返回。或者,您可以起身去洗手间,并在露天场所进行上面列出的一些练习。

另外,重要的是要注意 怎么样 你坐在飞机上。

记住这些技巧非常重要,这样可以减轻痛苦并享受假期!

如果您的疼痛变得太严重,请致电 总绩效PT 与物理治疗师预约约会。