为什么肘部外侧有疼痛感? |全面性能物理治疗

为什么肘部外侧有疼痛感?

January 22, 2016

通常,在肘部外侧出现疼痛的个体被诊断为外侧上con炎,也称为 网球肘 。有时这可能是错误的称呼,因为网球运动员并非唯一会造成这种类型伤害的人。的 肘部外 作为控制前臂,腕部和手部运动的几条永胜棋牌的起点。

这些永胜棋牌经常产生的运动是手腕向后弯曲并紧握,并且由于过度使用这些运动而导致的疼痛可能会在肘部外侧产生疼痛,同时使触感变软。随着时间的流逝,这种疼痛通常会加重,并且会导致个体开始避免引起疼痛的特定运动和活动。

物理治疗师能够通过确定疼痛的根源,缓解疼痛的策略以及影响可能会损害永胜棋牌的部位的愈合的方式来帮助此类损伤。物理治疗师能够制定运动计划,以帮助减轻个人在肘部外部所遭受的症状。初始治疗将着重于从肘部外侧开始放松永胜棋牌的方式,以及一些有助于减少使用后永胜棋牌压力的策略。物理治疗师可以通过使用不同的编带技术来减轻疼痛或肿胀,或者建议购买一条绑在前臂周围的带子或绑带以减轻永胜棋牌压力,从而为您提供帮助。避免使手腕向后移动或长时间握紧,可能会由于不使用而导致这些永胜棋牌变弱。一旦疼痛和肿胀开始减轻,物理治疗师将开出拉伸处方,以增加永胜棋牌的柔韧性,并采用强化技术,这些技术主要集中在增加这些永胜棋牌的伸长强度上。物理治疗师还接受了按摩技术的培训,这些按摩技术有时可能会使患者不舒服,但有助于消除肿胀和/或永胜棋牌紧绷感。物理疗法将帮助您了解进行调整的方法,以避免再次造成这种伤害。这项教育可能专注于对环境造成变化,例如在您的工作或家庭环境中,可能导致这种重复性运动,以及合并休息和伸展的方式,以避免过度使用这些永胜棋牌。最终,遭受这种伤害的个人的目标是恢复参与这些永胜棋牌的活动以及避免将来再次受伤的方式。

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