What is causing your shoulder pain? At home tests to try | 全面性能物理治疗| 215.997.9898 | 全面性能物理治疗

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February 20, 2019

 

在我们进行这4项测试之前,您可以在家中完成什么工作,以及可能导致肩膀疼痛的原因,我需要先做一些事情。很可能,取决于您忽略肩痛的时间长短,这不是造成疼痛的原因。您越久不理会肩部疼痛(或与此相关的任何疼痛),就可能会出错。因此,如果您经历了几个月甚至几年的肩部疼痛,那么您肩上出现多处错误的可能性就更大,并且您将对以下测试中的多项测试呈阳性。

大多数人会忽略那些小的迹象,这些迹象告诉您您的肩膀出了毛病。之所以将它们清除,是因为您很可能仍然可以通过一些修改或您可以做的事情来完成您绝对需要做的一切’t do anymore aren’真的很重要。例如,穿上夹克或伸入后座可能会很痛。但猜猜怎么了?您可以转动身体,也可以伸到后座。也许你不知道’甚至不知道您正在这样做,但是您认为这真的很麻烦,只是转身伸到后座,还是在尝试穿大衣时转弯我的肩膀真的很麻烦’受伤了大多数人似乎对此并不感到困扰,但是那些微小的变化不会在那里停下来,他们将继续滚雪球,直到您不再能够忍受对生活所做的所有改变,因为您无法正常生活。

因此,如果您对上述原因中的一种以上测试为阳性,则等待了足够长的时间才能得到治疗– NOW is the time!

Roos测试

这是为了检查胸廓出口综合征。

放开的时间越长,得到的效果就越差,实际上您可能会失去手指的力量,手中的力量,开始掉落物体等等。

Start with your arms out to 90 degrees, elbows up at ninety degrees hands open.  您 can watch the video below to see how this is done.

然后将您的手和手臂保持在相同的位置,只是握紧拳头,然后张开手,然后握紧拳头,然后张开手,继续进行3分钟。

注意不要让肘部跌落到90度以下。

您’重新寻找麻木和手和手指发麻的感觉。即使测试进行了3分钟,通常在第一分钟内就会出现麻木和刺痛感。

使用此测试,您肯定会感到其他事情,例如疲劳,肌肉酸痛,肌肉灼痛,但这不是阳性测试。唯一的正面测试是手指麻木和刺痛。

空可以测试

这将测试肩袖的特定肌肉,看是否有’s a possible tear.

从您的拇指朝下或朝向您开始。将您的手臂以45度角向上举,所以不要向前伸直,也不向侧面伸直,而要向中间伸直。抬起手臂直到肩膀的高度。你觉得疼吗?

如果答案是肯定的,则可能是肩袖撕裂或至少有一些发炎,可能导致肩袖撕裂。

痛苦之弧

这次,您将把拇指指向天空,将手臂抬到侧面,然后将其抬起。

阳性测试是指您从头开始时没有痛苦,然后继续前进,您会感到有些疼痛,然后继续前进,最终疼痛消失了。您痛苦的时期被称为痛苦之弧。

这将测试肌腱炎。

现在,关于肌腱炎的一件事是肌腱炎有多种原因。因此,这项积极的测试意味着有很多事情要做。如果处理不当,这种炎症最终将导致肩袖撕裂。

冲击测试

首先将您的手放在备用肩上。例如,如果要测试右肩,请将右手放在左肩上方。然后用左手慢慢尝试将右肩向上推。如果您有疼痛,那么这对撞击是积极的。

这是肌腱炎的先兆,然后会导致袖口撕裂,因为肌肉受到挤压,这就是为什么会疼痛的原因,因此,如果您不做任何事情来减少挤压,从而减轻疼痛,您将它继续恶化。

如果您是肩痛的霍舍姆居民,肩痛的哈特菲尔德居民或肩痛的诺里斯敦居民,请致电215-997-9898,并要求免费咨询物理治疗医生以进行诊断造成肩部疼痛的确切原因。