消除无药紧张的头痛|全面性能物理治疗

消除无药紧张的头痛

June 6, 2019

 #1练习可消除紧张性头痛并让它们永不消失

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如果您发现自己经常头痛,并且对自己说:“如果我能摆脱这种头痛的话”:那么这可能是您全年阅读的最重要的博客,这就是为什么……

 

 

 

您曾经说过这些话吗?

想象一下,您可以挥动魔杖,然后头痛就消失了。  能够保持工作,参加孩子的活动,而不必因头痛而躺下。

如果我告诉你,应该做一件事来帮助消除紧张的头痛怎么办?

你为什么要听我的?

我每天都头痛。当您整天与人互动时,效果不佳。每天3:00之前,我的头都会跳动,听别人说话会很痛,如果您是物理治疗师,那就不好了。头一天结束时,我的眼睛和耳朵会受伤。它干扰了一切。我下班回家时什么也没参加,我不想和朋友出去,我只想躺在床上直到第二天,我知道头痛会消失。但这不是答案,我必须找到答案。我必须将建议每天落实到位,以解决紧张的问题。

您将通过阅读此博客发现什么?

  1. 人们为什么会感到紧张头痛
  2. 如何解决紧张性头痛
  3. 如何防止他们回来

如果您想消除头痛,那么每一个都同样重要,这样您就可以体验生活而不必因头痛而停下来,放慢速度或吃药。但是,我们将按顺序介绍所有这些要点。

人们为什么会感到紧张头痛

这对您来说很重要,因为除非您知道原因,否则您将无法修复操作方法。除非您了解造成痛苦的原因,否则无法解决。

我有一个病人,她是一个年轻的女孩,刚从学校回家后,偶尔在她的太阳穴上头疼。在6个月内,它发展为日常头痛,恶心和视力模糊。她去找每位专家,试图弄清楚那是什么。没有人能找到原因。她妈妈碰巧给我发电子邮件,问我是否头痛。我把她带进来,我们找到了原因,在一周之内,她发现头痛的频率和强度都大大降低了。

因此,这是您需要做的,以便找出导致紧张的原因。看你的姿势。无论您是在汽车中,在办公桌上,还是在自己最喜欢的地方查看自己的姿势,但请观察自己的外观。

为了保持良好的姿势,您必须将肩膀向上,向后放下并放下。不要将它们钉回去并引起注意,而是让它们掉下来,然后将肘部弯曲90度。了解您的汽车,工作站以及您身处何处的状况。如果一切都不能立即保持在可以保持头部,肩膀和手臂处于该位置的水平,那么头疼是由于姿势不正确而引起的,但是您不能仅仅通过告诉自己坐直来解决这些问题。

如何解决紧张性头痛

好的,现在您已迈出了解决紧张性头痛的第一步。因此,让我们开始解决紧张性头痛的方法。那么,为什么您需要知道如何解决紧张性头痛。因此,您不必提早下班或孩子练习。因此,您不会因为头痛而对每个人大喊大叫。

我的一个病人有四个孩子,全职工作。等到她完成工作时,她必须回家并坐在椅子上一会儿。她对孩子们大吼大叫是因为她无法忍受走进来时发出的喧闹声,因为头痛变得越来越剧烈,不得不错过孩子们的活动。在教了她几周后做一些练习后,她可以回家与孩子们互动,参加他们的所有活动,开始更加享受生活。

为了做到这一点,以便摆脱紧张的头痛,您需要放下肩膀。我知道那么容易。但这是问题所在,您已经训练过肩膀抬高的位置,因此如果您不加以考虑就不可能让肩膀保持下垂。因此,每天每一分钟,直到训练您的肩膀保持下垂状态,您都必须有意识地告诉自己将肩膀往下推,当您告诉自己这样做时,十分十分九次,您会发现肩膀明显下降。

现在,我们继续:

如何预防紧张性头痛再次发作

这一点对您很重要,因为一旦头痛消失,就很容易发现自己处于一些姿势和姿势,这将使您的肌肉超时工作并引起头痛。

有一个病人,我们解决了她的颈部疼痛,头痛,麻木和刺痛感,一切都消失了。她出院了并且没有痛苦。几年后,她换了工作,转而在家工作。她没有花时间,精力或金钱在家里做桌子,只是在她想去的地方的厨房桌子和柜台工作。在新工作的两个月内,她的头痛,麻木和刺痛感以及疼痛全部消失了,因为她不容易让身体保持正确的姿势。

因此,这就是您需要做的,这样可以防止紧张性头痛再次发作。您需要确保将要连续进行15分钟以上的所有姿势(驾驶,工作等)都已设置好,以使您拥有完美的姿势。

您的身体将遵循阻力最小的路径。例如,如果您有笔记本电脑,那么认为您可以将眼睛向下移动并打字就不现实。一段时间后,您的头部将跟随您的眼睛,您将开始劳累肌肉并引起头痛。

不要在厨房柜台或桌子等方便的地方工作,请确保如果要进行15分钟或更长时间的工作,请相应地配置工作空间。

如果您无法调整姿势,例如坐在儿童足球比赛的看台上,那么请确保每15分钟起床一次。没有背部支撑,身体其他任何地方支撑不佳,身体只会让重力起作用,最后会弯腰弯成一个小球。每隔15分钟起床和运动是保持肌肉快乐和健康的重要关键。

因此,现在您知道了缓解紧张性头痛的三件事,这样您就可以再次体验生活而无需担心头部受伤,这是一个好的开始。

那你接下来要做什么?

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现在,这些视频不适用于希望继续服用药以减轻头痛的人,因为他们认为这是更简单的答案。这不是为那些想要找到永久性解决头痛的方法而又想继续服用药丸的人,而不是希望药丸不会有任何不良影响,并且他们将能够继续服用余生。

一如既往,请您的医学专家进行诊断是最好的治疗方法,本博客和这些视频不能代替您。但是,我在办公室经常听到的一件事是希望我刚刚知道是什么引起了我的头痛。这为您提供了 点击此处观看3个免费视频 您可以很好地发现从未经历过的有关颈部疼痛和头痛的事情。

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附言每年发生一次的头痛不是问题。每天发生的头痛可能导致书写和拿着咖啡杯困难。唐’请等到到达该阶段后再开始寻求答案。  立即单击此处注册以获取3个有关颈部疼痛的免费视频!