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我拉绳肌了吗?

June 6, 2019

绳肌拉伤 是涉及高速跑步的运动中最常见的伤害,它们有可能困扰运动员,并成为从事高水平活动的人的严重妨害。  菌株有3种主要类型。 1级品系以肌肉腹部或肌肉腱中的极小撕裂为代表。这些拉伤通常伴有局部压痛,轻度永胜棋牌,发炎和肌肉拉伸或弯曲的永胜棋牌。 2级劳损通常表现为较大的眼泪,中度永胜棋牌,瘀伤,发红和肌肉拉伸/弯曲所引起的永胜棋牌。 3级应变是最严重的应变,它们以肌腱的完全撕裂/断裂为代表。除先前提到的症状外,该人还将遭受严重的永胜棋牌,肌肉力量的丧失甚至腿筋的功能。

这是从臀大肌到膝盖的肌群。这块肌肉是核心的重要组成部分。
这是从臀大肌到膝盖的肌群。这块肌肉是核心的重要组成部分。

风险因素

通常,运动员更容易出现绳肌拉伤。特别是参与短跑的运动员,例如宽幅接发器或足球运动员。过度伸展或过度伸展的人也更容易出现绳肌拉伤,例如芭蕾舞演员。肌肉失衡和核心力量/稳定性不足的人也容易出现绳肌拉伤。如果此人以前有绳肌拉伤,则再受伤的风险要高得多(12-31%)。 绳肌.

预后,治疗

通常,1级应变需要RICE,RICE代表resting绳肌的静止,结冰,压缩和抬高绳肌,从而减轻永胜棋牌,发炎和肿胀。 1级菌株通常在1-2周内weeks愈。患有2级拉伤的人,患有ham绳肌拉伤的运动员或患有反复发作拉伤的运动型人最有可能从物理治疗中受益。在这里 物理治疗师 将结合RICE,但他们还将专注于首先识别任何肌肉失衡并增强臀部和核心肌肉组织。当绳肌开始愈合时,治疗师可能会进行一些与king绳肌相关的活动,例如骑自行车,但理疗师还将专注于更加平衡和敏捷的运动,以帮助防止再次受伤。一旦患者能够无痛地慢跑并且两侧的绳肌力量相等,治疗师便会开始着重于 加强腿筋.

2级毒株通常平均需要4周才能he愈,但较严重的2级毒株则可能需要更长的时间。由于实际的肌腱撕裂,通常需要进行3级应变手术。对于这种特殊伤害,患者最常见的问题之一是他们何时能够恢复运动。治疗师将研究几个因素,包括the绳肌是否处于完全/等效强度而无永胜棋牌、,绳肌是否具有无痛的完整范围的运动以及患者能否在没有永胜棋牌的情况下以最大速度进行运动特定运动(即短跑)。有关物理治疗服务的更多信息,请访问 www.totalperformancept.com.

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