随着年龄的增长,需要更长的时间来治愈吗?第二部分全面性能物理治疗

随着年龄的增长,需要更长的时间来治愈吗?第二部分

June 6, 2019

我们在我们的这个问题中问过 以前的博客,我们讨论了所有年龄段的运动员休息,恢复和睡眠的重要性。但是,随着年龄的增长,我们中的某些人可能会经历这种感觉,需要长时间才能从剧烈运动和受伤中完全恢复。实际上,这可能意味着您更有可能需要 在Doylestown进行物理永胜棋牌以治疗颈部疼痛 。因此问题仍然存在:随着年龄的增长,治愈时间会更长吗?

简短的答案是肯定的。随着年龄的增长,您的身体越来越依赖恢复时间。年龄影响我们的健身水平的方式是众所周知的,并且已经被广泛研究。超过40岁时,您的最大心率,瘦体重,最大VO2会降低,并且训练输出和性能会降低。当然,尤其是受伤后的康复似乎需要更长的时间-因为确实如此。

(可能的)罪犯

尽管这似乎是一个显而易见的结论,但其背后的科学和生理原因仍未完全清楚。研究人员仍在努力理解为什么我们随着年龄的增长更容易受到伤害,以及为什么需要更长的时间才能康复。但是,他们确实有一些可行的理论。让我们来看看…

细胞衰竭

当您遭受肌肉损伤时,肌肉干细胞是受影响区域再生的主要来源。作为特殊的肌肉干细胞,它们处于休眠状态,直到肌肉细胞受损,然后它们激活并繁殖,从而帮助重建肌肉。但是,随着年龄的增长,这些细胞的功能会随着时间的流逝而减弱,从而导致功效下降和恢复时间延长。  

生化和组织状况改变

随着年龄的增长,您的激素水平将发生变化。例如,睾丸激素可以降低,研究人员认为,这可能是随着时间的流逝肌肉修复受损的重要因素。不仅如此,随着时间的流逝,参与肌肉再生的胶原蛋白也会随着年龄的增长而下降。随着年龄的增长,我们甚至可能会出现吸收不良的问题,这意味着我们无法像以前那样快速有效地吸收所需的维生素。

炎症反应增强  

每当受伤时,您都会经历炎症反应。尽管这是恢复过程中至关重要的部分,但可能太多或不足;它需要受到监管。随着年龄的增长,通常会有更多的炎性细胞积聚在受损的肌肉中,这些细胞通常不会像我们年轻时那样起作用。这导致恢复受损和愈合延迟。

请务必记住,至少在目前,其中一些因素是您无法控制的。不管是什么情况,或是由于我们衰老而导致恢复时间延迟的原因,我们不仅需要获得适当的休息,睡眠和恢复时间,而且还应警惕摄入维生素,矿物质和抗氧化剂以减轻压力。我们的身体,加以保护,并修复运动和受伤造成的损坏。

有关伤害恢复或如何恢复的更多信息 物理永胜棋牌可以帮助您在道尔斯敦(Doylestown)肩痛,今天致电215-703-2529与我们联系。