Why do I wake up with lower back pain? | 全面性能物理治疗| 全面性能物理治疗

Why do I wake up with lower back pain? | 全面性能物理治疗|

June 6, 2019

 

每天早晨,许多人必须处理腰背疼痛/酸痛/僵硬的醒来。为什么当你上床睡觉时’我们应该醒来并感觉良好,所以我们许多人会因疼痛,僵硬或酸痛而醒来。

有时这种疼痛/僵硬/酸痛会在几分钟内消失。早晨或洗热水澡仅几步之遥,它就会消失。有时,背部松动并感觉好些需要几分钟和几个小时。大多数人会发现,到处都是僵硬/疼痛/酸痛的一种或多种,​​但每天早晨都会变得僵硬,消失的时间越来越长。这是一个问题的迹象,’变得越来越糟。

重要的是要了解您是否正在腰背醒来,这是问题的征兆。现在,如果你’出门旅行,或者如果您以怪异的姿势入睡,或者如果您睡在另一张床的沙发上,那么用较硬的背部醒来是完全正常的。这实际上不是问题的征兆。

下腰痛/僵硬/酸痛醒来通常是慢性腰痛开始的第一位。大多数人认为,慢性背痛始于车祸或某些可怕的事故。但是人们发现并不会消失的大多数背痛并不是从创伤开始的,而是从早晨醒来的背痛开始,每天慢慢开始出现,并且消失的时间越来越长,直到它消失为止别走

人们经常会做的另一件事是将其写成关节炎。早晨起床时,无论是酸痛,僵硬还是疼痛,大多数人都将其归咎于关节炎。如果您去接受X射线检查,X射线检查结果将与您相符,那就是关节炎。因此,人们会认为,这只是关节炎,而且我正在变老。但是事实并非如此,早上没有背痛。如果你有一个美好的夜晚’睡眠,您睡在适当的位置,然后在床上醒来,并且感到疼痛,然后您就可以’不要把它写成关节炎。

您因背部疼痛/僵硬/酸痛而醒来的原因有很多。第一个原因通常与肌肉和其中有打结的肌肉有关。而且当您打结并且在夜间不动很多时,血液不会流到肌肉上,并且会变得酸痛。
 

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重要的是,当您晚上睡觉时,要确保自己’重新以适当的姿势进行设置,否则您将结成僵硬的后背。如果您仰卧睡觉,请确保膝盖下方有多个枕头,如果您侧卧睡觉,则应在膝盖之间放置一个枕头。这可以帮助减轻酸痛的背部疼痛。

如果您没有以适当的姿势睡觉,则会影响肌肉。重要的是要了解,您醒来的疼痛和酸痛是一种肌肉问题,即使随着时间的流逝,随着时间的流逝,疼痛和酸痛通常也会加重。重要的是,现在在这里放一个旁注,如果您因麻木和刺痛而醒来,那是不正常的,需要立即进行检查。

你醒来的另一个原因是’疼痛通常是因为您每天进行的活动所致。无论是什么原因,以及您是如何举起错误的东西,或者您坐得太久,或者您站得太久,所有这些都会使您背上一切。

如果您坐在办公桌或工作场所等摆姿势,则可能会给碟片施加最大的压力。所以你不仅不动,而且你’坐着不舒服会醒来时让您感到疼痛。白天您的背部可能不会受到伤害,但稍后会导致您疼痛。

您将需要整天站起来移动。他们不一定要短暂休息,但您确实需要搬家。站起来并转移体重会有所帮助。站起来并在椅子上走走会有所帮助。您停留在一个位置的时间越长,背部和肌肉的状况就越差。

早上出现背部疼痛的难点是您昨天做了什么?是什么原因造成的?而且您知道,您必须回过头去经历一些事情,大部分时间’是事物的组合。你想做的就是你’当您需要某种回头姿势并清楚地看到自己的姿势时,会重新僵硬地醒来’我做了前一天。

这里有一系列问题要问自己,这是一种盘点前一天的清单,以了解为什么您可能会因背痛而醒来。

  • 你坐太久了吗?
  • 您的计算机设置是否可以正常工作?
  • 您是否正确坐在笔记本电脑前?
  • 你弯腰捡起一百万个东西吗?
  • 你在抬东西吗?
  • 你在看你的姿势吗?
  • 你蹲下来捡东西了吗?

观看下面的视频以了解更多信息。

要了解的最重要的事情是,腰痛醒来是一个问题的征兆,这是一个非常温和的变暖征兆,表明情况需要改变。如果您想在北威尔士寻找下背部物理疗法,在诺里斯敦寻找下背部物理疗法,或者在哈特菲尔德或周边地区寻找下背部物理疗法,那么 单击此处索取您的腰痛工具包!